쌍꺼풀수술은 대표적인 성형수술 중 하나로, 많은 사람들이 꿈꾸는 눈매를 만들어주는 수술입니다. 그런데 수술 후 적절한 관리를 하지 않으면 눈 부위가 부어오르거나, 통증이 발생할 수 있습니다. 이런 쌍꺼풀수술 후 적절한 냉찜질과 온찜질을 해주면, 수술 후 빠른 회복을 도와줄 수 있습니다. 오늘은 쌍꺼풀수술 후 적절한 냉찜질과 온찜질에 대해서 알아보도록 할게요.
쌍꺼풀수술 후 언제부터 냉찜질을 해야하나요?
쌍꺼풀수술 후 냉찜질은 수술 당일부터 가능합니다. 수술 후 1시간이 지나면 얼음을 적용해도 괜찮아요. 하지만 얼음을 직접 눈에 대면 안되고, 얼음을 수건에 싸서 눈에 올려놓아야합니다. 눈이 부어오르는 것을 막아주고, 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.
쌍꺼풀수술 후 언제부터 온찜질을 해야하나요?
온찜질은 수술 후 3일 이후부터 가능합니다. 수술 후 3일이 지나면 상처가 조금씩 치유되기 때문에, 온찜질을 하면 혈액순환을 도와주고 상처 치유를 도와줍니다. 온찜질을 할 때는 수술 부위에 직접 뜨거운 물이나 온열팩을 대면 안되고, 온열팩을 수건에 싸서 눈에 올려놓아야합니다. 온열팩은 수술 부위에 직접 대면 열로 인해 상처가 열리거나, 감염이 될 수 있기 때문입니다.
냉찜질과 온찜질을 얼마나 자주 해야하나요?
냉찜질과 온찜질은 하루에 3~4번 정도 해주시면 됩니다. 하지만 냉찜질과 온찜질을 할 때는 너무 오래 하지 않도록 주의해야합니다. 냉찜질은 10분~15분 정도, 온찜질은 15분~20분 정도 해주시면 됩니다. 냉찜질과 온찜질을 너무 오래하면 오히려 눈 부위가 부어오르거나, 통증이 심해질 수 있습니다
쌍꺼풀수술 후 적절한 냉찜질과 온찜질을 해주면, 수술 후 빠른 회복을 도와줄 수 있습니다. 하지만 냉찜질과 온찜질을 할 때는 너무 오래하지 않도록 주의해야하고, 온찜질은 수술 후 3일 이후부터 가능하다는 것도 잊지마세요.
탈모 인구 1000만 시대라고 합니다. 우리나라 국민 5명 중 1명이 탈모인 셈이죠. 저도 머리숱이 많은 편은 아니라 항상 신경쓰고 있고, 특히 여름이면 두피열과 땀 등으로 인해 머리카락이 많이 빠지는 느낌이라 더욱더 관심있게 지켜보고있어요. 그래서 이번 주제는 제가 직접 공부해서 정리했습니다. 여러분께 도움이 되었으면 좋겠어요~
탈모란 무엇인가요?
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 하는 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모(굵고 검은 머리털)가 빠지는 것을 의미합니다. 우리나라 사람의 경우 5만~7만개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상입니다. 따라서 자고 나서나 머리를 감을 때 빠지는 머리카락의 수가 100개가 넘으면 병적인 원인에 의한 것일 가능성이 높으므로 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다.
머리를 자주 감으면 머리카락이 많이 빠지나요?
머리카락이 빠지는 건 자연스러운 현상이지만 하루에 100개 이상 빠지면 탈모를 의심해봐야 한다고 해요. 머리를 매일 감아도 샴푸 후 제대로 헹궈내지 않으면 두피에 남아있는 샴푸 성분이 모낭을 막아 오히려 탈모를 유발할 수 있으니 주의해야한다고 합니다. 또한 머리는 저녁에 감는 게 좋다고 하는데요, 낮 동안 쌓인 노폐물과 피지를 제거하기 위해서라고 하네요.
스트레스 받으면 진짜 머리가 빠지나요?
스트레스 호르몬 코티솔이라는 물질이 분비되면서 혈관 수축되고 모낭세포 파괴되어 탈모 유발한다고 하네요. 또한 자율신경계 이상으로 면역체계 교란시켜 염증반응 증가시키고 모근 손상시킨다고 하니 스트레스 안받는게 좋겠죠? 유전이라서 어쩔수 없다는데 맞나요? 유전요인이 분명 존재하긴 하지만 100%유전이 아닙니다. 부모 모두 탈모 유전자 보유시 자녀에게서 나타날 확률 80%이고 한분만 가지고 계실경우 40%확률이니 너무 걱정안하셔도 될것같아요. 물론 가족중에 탈모환자가 있다면 조심해야겠지만 그렇다고 해서 무조건 탈모가 생기는 건 아니니 미리미리 예방하면 좋을 것 같아요.
먹는약이랑 바르는 약 둘다 해야하나요?
보통 병원에서는 두가지 방법을 병행하라고 추천하는데요, 첫번째는 피나스테리드 계열의 먹는 약과 미녹시딜 성분의 바르는 약이에요. 프로페시아라는 이름으로 유명한 피나스테리드 계열의 약물은 DHT 생성을 억제시켜서 탈모 진행을 막아주는 역할을 하고 마이녹실 같은 미녹시딜 성분의 약품은 모세혈관을 확장시켜 영양공급을 원활하게 하여 발모를 촉진시키는 역할을 한다고하네요. 다만 부작용이 생길수도 있으니 의사선생님과 상담후 결정하시는걸 추천드려요.
탈모 예방 및 치료법은 어떤것이 있나요?
첫번째로는 충분한 수면시간 확보하기 입니다. 잠자는 시간이 부족하면 부교감신경의 기능이 떨어지고 이로 인해 모근에 충분한 영양공급이 되지 않아 탈모가 생길 수 있습니다. 또한 밤 10시부터 새벽 2시 사이엔 피부세포 재생이 활발하므로 되도록이면 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 두번째로는 규칙적인 운동하기 입니다. 적당한 운동은 혈액순환을 원활하게 하고 몸 안의 노폐물을 배출시켜 건강한 신체를 만들어줍니다. 하지만 지나친 운동은 오히려 활성산소를 증가시켜 노화를 촉진시킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 세번째로는 올바른 식습관 가지기 입니다. 인스턴트 음식이나 기름진 음식 위주의 식단은 콜레스테롤 수치를 높여 혈관에 악영향을 줄 수 있습니다. 반면 채소류 섭취는 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부해 신진대사를 활발하게 해주고 면역력을 증진시켜 줍니다.
여러분 혹시 목에 이물감이 느껴지거나 기침이 계속 나오는 증상 겪어보신 적 있으신가요? 저는 몇달전에 감기몸살과 함께 이 증상이 나타났었는데요. 처음엔 그냥 단순하게 감기기운인줄 알고 감기약 먹고 푹 쉬면 나을 줄 알았는데 시간이 지나도 낫지 않더라구요. 그래서 병원에 가보니 의사선생님께서 기관지염이라는 진단을 내려주셨어요. 그리고 제가 원래 비염이 있어서 콧물이랑 코막힘 등 다른 증상들이 같이 나타날 수 있다고 하셨어요. 그때 당시 몸상태가 너무 안좋아서 약먹고 주사맞고 며칠동안 요양했더니 금방 낫더라구요. 근데 이게 완치가 된건지 아니면 일시적으로 나은건지는 아직까지도 모르겠어요. 왜냐하면 지금도 가끔씩 비슷한 증상이 나타나거든요. 여러분 중에서도 저처럼 이렇게 원인 모를 질병들을 앓고 계신분들이 많을거라 생각되는데요. 특히나 환절기때마다 찾아오는 불청객같은 존재죠. 그렇다면 도대체 왜 우리에게 이러한 고통을 주는걸까요?
목에 이물감이 느껴지는 이유는 뭘까요
기관지염이란 폐 속 공기주머니인 허파꽈리(폐포)에서부터 말초 기관지까지의 염증성 질환을 말하는데요. 크게 급성과 만성으로 나뉘며 급성 기관염은 주로 세균 및 바이러스 감염에 의해 발생하며 호흡곤란, 천명음, 화농성 객담 등의 증상이 나타납니다. 반면 만성 기관지염은 흡연, 대기오염, 반복되는 기도감염 등에 의해 나타나며 임상적으로는 지속적인 기침, 가래, 운동 시 호흡곤란 등이 나타나게 됩니다. 따라서 위 두가지 경우 모두 공통적으로 나타나는 증상이 있다면 그건 바로 '가래'입니다. 하지만 사람마다 느끼는 강도가 다르기 때문에 어떤 사람은 불편함을 느끼지 못하고 넘어가는 반면 심한 사람은 일상생활에까지 지장을 받을 정도로 힘들어하기도 합니다.
그렇다면 가래 생기는 이유는 뭔가요?
앞서 말씀드린것처럼 대표적인 원인은 여러가지가 있지만 대부분 면역력 저하 또는 알레르기 반응으로 인해 발병한다고 해요. 예를 들어 미세먼지 농도가 높은 날 외출을 하게 되면 외부로부터 들어오는 각종 유해물질들이 체내에 쌓이게 되는데 이때 신체 내부에서는 이를 방어하기 위해 히스타민이라는 물질을 분비하게 됩니다. 이로 인해 점액질이 과도하게 생성되어 끈적끈적한 가래가 생기게 되는거죠. 또한 봄철 꽃가루 역시 마찬가지로 알레르겐으로서 작용하여 과민반응을 일으키는데 이것이 점막을 자극하면서 점막이 부어올라 가래가 생기기도 합니다. 이외에도 천식 환자분들에게도 자주 나타나는데요. 숨을 쉴 때 쌕쌕거리는 소리가 나거나 발작적인 기침 증세가 동반된다면 천식을 의심해볼 수 있으니 가까운 병원에 내원하셔서 정확한 검사를 받아보시는걸 추천드립니다.
그럼 어떻게 해야하나요?
우선 앞서 말씀드린 내용중에 해당사항이 있는지 체크해보시고 만약 그런 부분이 있다면 생활 습관 개선을 통해 충분히 완화시킬 수 있습니다. 먼저 실내 습도를 적절하게 유지시켜주는 것이 좋은데요. 가습기를 이용하거나 젖은 수건을 널어두는 방법등이 있습니다. 다만 지나치게 습하면 곰팡이가 번식할 수 있으니 주의해야합니다. 다음으로 물을 많이 마시는 것도 도움이 되는데요. 하루 8잔 이상의 물을 마시면 건조해진 기관지 내 수분 공급뿐만 아니라 노폐물 배출에도 효과적이기 때문에 수시로 마셔주면 좋습니다. 마지막으로 금연하시는 것이 좋아요. 담배 연기속 니코틴 성분은 기관지 벽을 수축시키고 손상시키기 때문에 되도록이면 끊는 것이 좋겠죠?
망개뿌리는 청미래덩굴이라는 식물의 뿌리를 말하는데요, 우리나라에서는 토복령이라고 불리우고 중국에서는 매독치료제로 쓰이는 등 아주 오래전부터 약재로 쓰여온 귀한 재료입니다. 최근에는 여러 매체들을 통해서 다양한 효능들이 소개되면서 많은 사람들이 찾고있는데요, 특히나 혈관건강과 관련해서 많이 알려져있습니다. 그래서 오늘은 망개뿌리효능에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.
망개뿌리효능 중 대표적인것은 무엇인가요?
망개뿌리효능중 대표적인 것은 바로 혈관건강 개선입니다. 앞서 말씀드렸듯이 망개뿌리는 옛날부터 약재로 쓰였는데요, 이는 현대에서도 마찬가지 입니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 망개뿌리 추출물인 디오스게닌 성분이 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와준다고 합니다. 또한 혈압조절 및 고혈압 예방에도 도움이 된다고 하니 꾸준히 섭취하면 건강관리에 큰 도움이 될 거 같습니다.
망개뿌리효능 두번째는 무엇인가요?
망개뿌리효능 두번째는 간기능개선입니다. 망개뿌리에는 사포닌성분이 다량 함유되어있어 체내 독소배출효과가 뛰어납니다. 따라서 음주 후 숙취해소 효과가 뛰어나며 피로회복에도 좋습니다. 뿐만 아니라 해독작용 역시 뛰어나다고하니 술을 자주 드시는 분이라면 망개뿌리차를 마시는 습관을 들이는 것도 좋을 듯 합니다.
망개뿌리효능 세번째는 무엇인가요?
망개뿌리효능 세번째는 피부미용입니다. 망개뿌리에는 비타민C가 풍부한데요, 무려 레몬의 10배 이상 들어있다고 합니다. 이러한 비타민C는 항산화 작용을 하여 노화방지에 탁월하며 미백효과또한 뛰어나다고 합니다. 그리고 멜라닌 색소 생성을 억제하기 때문에 기미나 주근깨 제거에도 좋다고 하네요.
오늘은 망개뿌리효능에 대해 알아보았습니다. 무엇이든 과도한 섭취는 좋지 않으니 적당량을 섭취하며 건강을 챙기는 것아 가장 좋겠습니다. 만약 망개뿌리 섭취 시 몸에 이상이 생긴다면 즉시 섭취를 멈추고 가까운 병원에 방문해 검사받아보시기 바랍니다.
탈모는 유전이라는 말이 있지만 현대사회에서는 스트레스나 환경오염 등 다양한 원인으로 인해 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다. 특히 최근에는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다고 하는데요. 머리숱이 적어지는 증상인 탈모는 한 번 진행되면 회복하기 어렵기 때문에 미리 예방하는 것이 최상책입니다. 그래서 오늘은 원형탈모에 도움이 되는 음식들과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
원형탈모에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
첫 번째 추천 음식은 검은콩입니다.검은콩은 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어있어 탈모 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
두 번째 추천음식은 연어입니다. 연어 속 오메가 3 지방산은 모낭을 튼튼하게 하고 두피 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.
세 번째 추천음식은 시금치입니다.시금치에는 비타민A, B, C, E, K와 철분, 칼슘, 요오드 등 각종 영양소가 풍부해서 건강한 머릿결을 유지하는데 도움이 됩니다.
네 번째 추천음식은 당근입니다. 당근 속 베타카로틴은 항산화 작용을 하여 두피 세포 손상을 막아주고 발모를 촉진시켜 줍니다.
다섯 번째 추천음식은 다시마입니다.다시마 안에 함유된 아미노산 일종인 글루타민산은 모발성장을 돕는 영양분이며, 아연성분은 모근을 튼튼하게 만드는 효능이 있습니다.
여섯 번째 추천음식은 호두입니다.호두 안에 든 비타민B1과 비타민E는 혈액순환을 돕고 질 좋은 단백질과 불포화지방산, 미네랄 성분이 풍부해 모발 성장에 도움이 됩니다.
일곱 번째 추천음식은 달걀입니다. 달걀노른자 위에는 비오틴 성분이 풍부한데 이 성분은 건선, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염 치료에 도움이 되며, 흰자는 모발 생육을 돕는 단백질이 많아 탈모예방이 좋습니다.
여덟 번째 추천음식은 마늘입니다.마늘 특유의 강한 냄새를 내는 알리신이라는 성분을 신진대사를 높이고 면역력을 높일 뿐 아니라 혈전 발생을 방지하고 두피의 혈행 개선에 도움을 줍니다.
아홉 번째 추천음식은 녹차입니다. 녹차잎에 많이 함유된 카테킨 성분은 항안드로겐 특성이 있어서 탈모방지에 도움이 되고 플라보노이드 성분은 모공을 조여주기 때문에 탈모를 예방합니다.
열 번째 추천음식은 물입니다. 몸속 수분이 부족하면 혈액순환이 저하되고 두피건강이 악화되기 때문에 하루 2L 이상의 물을 섭취하도록 노력하는 것이 좋습니다.
원형탈모 예방을 위한 방법은
적절한 모발 관리 : 두피에 건강을 유지시키기 위하여 적절한 샴푸를 선택하고 정돈하면 탈모를 예방할 수 있습니다. 또한 꾸준하게 두피를 마사지하여 혈액순환을 촉진시키는 방법도 좋습니다.
균형 잡힌 식사 :탈모 예방을 위해서는 균형 잡힌 식사와 영양의 섭취가 중요합니다. 다양한 영양소가 있는 고단백식품, 견과류, 채소, 과일을 균형 있게 섭취하시기 바랍니다.
스트레스 관리 :과도한 스트레스는 탈모의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 줄이는 생활 습관을 가지고, 충분한 휴식과 적절한 운동을 통해 스트레스를 해소해 주는 것이 좋습니다.
나쁜 습관 피하기 : 과도한 염색, 파마는 두피와 모발에 피로감을 주어 탈모를 악화시키므로 가능한 피하세요. 특히 모발의 손상을 예방하기 위해 뜨거운 고데기와 전기 펌 사용을 줄이거나 피해 주세요.
자주 쓰는 모자와 머리띠 청결 유지 :머리를 가리거나 모발에 닿는 옷, 액세서리는 자주 세척하여 두피와 모발에 자극을 줄이고, 세균과 곰팡이 발생을 막아주세요.
일상생활에서 위와 같은 습관을 기르면 탈모 예방에 도움이 됩니다. 하지만 탈모 현상이 계속 진행되거나 심각한 경우에는 전문가의 상담을 받는 것이 가장 중요하다 할 수 있습니다.
여름하면 떠오르는 과일 중 하나인 수박! 여름 체철과일이라 그런지 마트나 시장에서도 쉽게 찾아볼 수 있고 ,맛도 좋고 수분함량도 높아서 많은 사람들이 즐겨먹는 과일이죠. 특히 더운 여름날 시원한 수박 한조각이면 더위가 싹 가시는 느낌이에요. 하지만 이러한 수박에도 단점이 있는데요... 그것을 바로 수박씨입니다. 저는 수박씨를 먹으면 배가 아픈 편이라서 수박을 먹을 때마다 일일이 다 빼내고 먹는데요. 하지만 이 수박씨 속에 엄청난 효능이 숨어있다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 수박씨의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
수박씨 먹어도 될까요?
네. 수박씨는 먹어도 됩니다. 다만 소화기관이 약하신 분들은 웬만하면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 수박씨는 많은 분들이 싫어하지만 우리 몸 건강에 도움이 되는 부분이 많은데요.
첫번째 수박씨는 혈관 건강에 도움이 됩니다.수박씨 속에는 불포화지방산인 리놀렌산이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.
두번째는 변비 예방입니다. 수박씨 100g당 단백질 함유량이 27.30이며, 식이섬유 또한 13.20g 함유되어 있다고 하는데요. 이러한 성분들이 장운동을 활발하게 만들어 배변활동을 돕고 숙변 제거 및 변비 예방에 효과적입니다.
세번째로는 피부미용과 노화방지 입니다. 수박씨에는 비타민B군이 다량 함유되어 있어서 체내 활성산소를 제거하는데 탁월하며, 세포 재생을 촉진시켜주어 피부 미용과 노화 방지에 좋다고 알려져 있습니다.
네번째로는 임냄새 제거인데요.수박씨 속 쿠쿠르비타신이라는 성분이 입안 세균 증식을 억제시키고 구취제거에 도움을 줍니다.
다섯번째로는 고혈압 예방입니다. 수박씨 속 칼륨 성분이 혈압을 낮추는데 도움을 주고 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방할 수 있습니다.
수박씨 어떻게 먹으면 좋을까요?
수박씨는 그냥 씹어서 드셔도 되고 볶아서 차로 끓여 마셔도 좋습니다. 볶으면 고소한 맛이 나서 간식처럼 먹기도 좋고, 볶은 수박씨를 갈아서 우유나 요거트에 섞어 마시면 씨리얼 같은 느낌이라 아이들도 거부감 없이 먹을 수 있답니다. 하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하면 탈이 나기 마련이니 적당량을 꾸준히 챙겨드시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 최근 방학을 맞이하여 단기알바를 찾는 분들이 많은데요. 그중에서도 세븐일레븐 물류창고 피킹 알바 혹은 쿠팡 알바를 찾는분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 세븐일레븐 물류창고 피킹 알바 후기에 대해 알아보도록 하겠습니다.
(남자 기준 알바 후기입니다)
세븐일레븐 물류창고 피킹 알바 신청 하는법
알바 신청 같은 경우 일반적으로 알바천국, 알바몬 등 구직 사이트에서 신청이 가능하며, 방문 면접 없이 문자로 이름, 성별, 거주지, 나이, 근무 가능기간 등 간단한 정보를 전달 후 일을 시작할 수 있습니다. 제가 갔던 곳은 세븐일레븐 물류창고 상온센터로 바로 출근이 가능하다고 해서 신청 후 바로 출근했습니다.
세븐일레븐 물류창고 피킹 근무 일정 및 일당
근무기간 : 3개월 ~ 6개월
근무요일 : 주 6일(협의가능)
근무시간 : 10:00 ~ 19:30
휴게시간 : 90분
급여 : 일급 94,000원(실수령액) 연장있을 시 연장수당 14,500원 추가지급
지급은 매 근무 다음날 오전 중 입금(주말, 공휴일도 입금)
근무 일정은 위와 같고 위 근무일정처럼 3개월 ~ 6개월 장기로 하지 않아도 되고, 근무요일도 주6일이 아닌 원하는 날을 정해 근무를 할 수 있습니다. 단, 그날에 TO가 꽉차면 일을 못할 수 있으니 주6일 하는 것이 좋다고 합니다. 일당은 94,000원(주휴수당포함)으로 최저임금 수준입니다. 세븐일레븐 물류창고 알바 좋은점은 바로 다음 날 일당은 입금 받는 다는 것입니다.
세븐일레븐 물류창고 피킹 알바 후기 하는 일(남자)
먼저 셔틀버스를 타고 출근 후, 대기하다가 간단한 안전교욱 후 바로 일을 시작합니다. 먼저 오전에는 까대기라는 작업을 하는데요. 피킹하기에 앞서 박스에 든 물건들을 뜯어 진열하는 작업입니다. 캔이나 음료 같은 무거운 물건들도 있어서 상당히 힘이 들어가는 작업입니다. 까대기는 1~2시간 정도 진행하고 피킹을 하다가 중간에 다시 까대기를 하기도 합니다.
까대기를 다하면 본격적으로 피킹을 시작하는데요. 피킹은 말 그대로 주문서에 적힌 제품들을 바구니, 사각대차, 롤테이너에 담는 일입니다. 지역 세븐일레븐에서 발주한 물품을 담기만 하면 되는 간단한 업무입니다. 메모에 적힌 물픔을 장본다고 생각하시면 됩니다.
예를 들어 강남세븐일레븐에서 2L 물 한묶음, 캔음료 4세트, 과자 6박스 이런식으로 발주를 넣었다면 그 주문서에 있는 물건들을 담아서 트럭이 오는 곳에 놔주면 됩니다. 예시는 발주 제품이 적지만 실제로는 엄청 많은 제품을 발주하는 경우가 많아서 롤테이너에 차곡차곡 쌓은 뒤 손으로 밀면서 힘겹게 하는 경우가 많습니다.
언급했듯이 중간에 물품이 부족하면 까대기를 다시하는 경우도 있고 박스를 치우는 작업을 할 때도 있습니다. 점심은 일반적으로 공장이나, 물류창고에서 나오는 밥인데 맛은 괜찮았습니다. 아마 땀 흘리면서 일해서 맛있었던 것 같습니다.
점심을 먹은 후에도 업무는 똑같습니다. 단순작업 반복이기 때문에 크게 어려운 점은 없습니다. 다만 계속 걸어다니고 무거운 물건을 들고 움직이다보니 힘이 많이 드는 건 사실입니다. 또 잘못 담으면 눈치도 보이고 느리다고 말하는 분들도 계시고 여자분들 일하는 쪽에서는 소리지르는 것도 몇번 봤습니다. 그래도 일반적으로 혼자 하는 일이다보니 크게 스트레스를 받는 일은 없는 것 같습니다.
세븐일레븐 피킹 알바 장점
하루 일한 돈을 다음 날 바로 받을 수 있음.
출근 날짜를 정할 수 있음(지역마다 다름)
대부분 혼자하는 일이라 크게 스트레스가 없음
방문 면접이 필요 없이 간단한 문자로 출근 가능(지역마다 다름)
많이 움직이기 때문에 다이어트 가능함
세븐일레븐 피킹 알바 단점
무거운 물건을 옮기기 때문에 몸이 힘들고 다리가 아픔
에어컨이 따로 없어서 여름엔 너무 더움(지역마다 다름)
칼을 사용하기 때문에 다칠 수 있어 주의해야함
가끔 텃세 부리거나 화내는 사람 있음
세븐일레븐 피킹알바 후기 정리
여름에는 주류, 음료 제품 발주가 많아서 겨울보다는 더 힘들다고 하더라구요. 물류창고 내에 에어컨이 없어서 땀도 엄청 많이나고 무거운 물건들고 이리저리 움직이고하면 힘도 빠지고 솔직히 많이 힘듭니다.그런데 택배 상하차보다는 훨씬 낫다고 보고 업무도 단순 반복으로 물건만 담아서 옮기면 되기 때문에 몸 말고는 딱히 힘든 건 없었습니다. 주6일 출근하는 건 너무 무리인 것 같고 일주일에 2~3회 정도 출근하면 딱 정당한 것 같습니다.
세븐일레븐 물류창고 알바 후기보면 엄청 힘들다는 분들도 많이 계시는데 한번 가서 겪어보면 죽을정도로 힘들지는 않습니다. 일을 하고 나서 다음날 돈 들어오는 거 보면 다시갈 마음도 다시 생기구요. 편의점 물류창고 피킹 알바 고민하고 계시면 너무 걱정하지 마시고 한번 해보시기 바랍니다.
단기카드대출(현금서비스)이란 카드사로부터 현급을 빌리는 대출상품입니다. 이 상품은 편리하게 이용할 수 있다는 장점이 있지만 짧은 기간동안 돈을 빌려쓰는 만큼 이자율이 높은 편이고, 연체시 신용등급 하락 위험이 큰 단점이 있습니다. 오늘은 이러한 단기카드대출(현금서비스) 이용 시 주의사항을 알아보겠습니다.
단기카드대출과 단기카드대출 중 어떤 것이 신용등급에 영향을 많이 줄까요?
단기카드대출이든 장기카드대출이든 둘 다 신용등급에 부정적인 영향을 끼칩니다. 하지만 두 가지 모두 상환기간이 짧다는 공통점이 있으므로 가급적이면 단기카드대출보다는 장기카드대출을 이용하는 것이 유리합니다. 또한 자신의 소득수준 및 채무상환능력 등을 고려하여 월 납입 금액 부담이 크지 않는 수준에서 최대한도로 이용하는 것이 바람직합니다.
단기카드대출 금액이 클수록 신용등급에 악영향을 미칠까요?
단기카드대출 자체만으로는 신용등급에 미치는 영향이 미미하지만 만약 여러 건의 단기카드대출을 받는다면 신용등급에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 최근 6개월 이내에 단기카드대출을 2건 이상 받았다면 주의해야 합니다, 단, 소액이라도 자주 받으면 그만큼 부채건수가 늘어나므로 유의해야 합니다.
단기카드대출(현금서비스)연체 발생 시 불이익은 없을까요?
단기적으로 소액이라도 연체가 발생하면 신용등급이 하락하게 되고, 금융거래 제약조건이 생길 수 있습니다. 가급적이면 대금결제일을 준수하도록 하고 불가피하게 연체가 발생했다면 최대한 빨리 갚는 것이 좋겠습니다.
초콜릿은 우리에게 친숙한 간식이죠. 하지만 너무 많이 먹으면 살이 찌거나 건강에 좋지 않다는 인식이 강한데요. 그래서 이번엔 초콜릿의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량 등에 대해 알아보려고 합니다.
먼저 초콜릿에 대해 알아보죠.
초콜릿이란 무엇일까요?
초콜릿은 카카오나무의 열매 속 씨앗인 카카오빈을 가공해서 만든 식품입니다. 이 카카오빈을 발효시키고 건조시킨 후 로스팅하면 코코아매스라는 재료가 되는데요. 이를 압착시켜 기름을 짜내면 코코아버터가 되고, 남은 가루들을 분쇄시키면 코코아 가루가 됩니다. 이렇게 만들어진 코코아 파우더에 설탕, 우유, 향료 등을 첨가하면 시중에서 판매되는 초콜릿이 완성됩니다.
초콜릿의 효능은 어떤것이 있을까요?
먼저 첫번째로는 항산화 효과가 있습니다. 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 들어있어 체내 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 세포 노화를 막아주는 역할을 합니다.
두번째로는 피로회복 및 스트레스 해소입니다.페닐에틸아민이라는 성분이 중추신경을 자극하기 때문에 우울증 완화나 기분 전화에 도움을 줍니다.
세번째로는 혈관질환 예방입니다. 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데 혈전 생성을 억제하며 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
네번째로는 피부미용 효과인데요. 다량의 비타민E가 함유되어 있기 때문에 기미, 주근깨 개선에 도움을 주며, 보습효과 또한 뛰어납니다.
다섯번째로는 집중력 향상입니다. 테오브로민이라는 성분이 뇌 활동을 활발하게 만들어주어 집중력 향상에 도움을 줍니다.
마지막으로는 다이어트 효과인데요. 식욕억제 호르몬 분비를 촉진시키며 포만감을 주기 때문에 과식을 방지해주고 지방분해 효소를 증가시켜 체중감량에 도움을 줍니다.
그렇다면 초콜릿의 부작용은 어떤것이 있을까요?
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첫번째로는 카페인 과다섭취 문제입니다. 커피 한잔(150ml)에는 약 100mg의 카페인이 들어있지만 초콜릿 한 조각(30g)에는 약 25mg의 카페인이 들어있습니다. 따라서 과하게 섭취한다면 불면증, 불안장애, 가슴 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
두번째로는 충치 유발 문제입니다. 당분과 치아표면의 세균막인 플라그가 결합하면서 산을 발생시키는데 이것이 충치를 유발시킵니다.
세번째로는 높은 열량문제입니다.다크초콜릿 1개(30g)의 칼로리는 약 150kcal이며 밀크초콜릿 1개(30g)은 약 200kcal이기 때문에 과도하게 과도하게 섭취 시 비만을 초래할 수 있습니다.
네번째는 설사증상입니다. 당분함량이 높기 때문에 소화불량 또는복통을 일으킬 수 있습니다.
초콜릿은 적당히 섭취하면 피로를 회복해주고 집중력을 향상시키며, 피부미용에도 효과가 있어 도움이 될 수 있지만 과하게 섭취하게 되면 충치를 유발하거나 소화불량, 가슴 두근거림, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있으니 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
