탁터스베스트 마그네슘 킬레이트 복용법 및 후기
예전에도 먹던 탁터스베스트 마그네슘
호주에서 한국 돌아와서 다시 먹기 시작했어요
축구 할때 자주 다리에 쥐도 나고
최근에는 눈꺼풀/눈아래쪽이 많이 떨려서
바로 구매 했습니다 ㅠ
탁터스베스트 마그네슘 100% 킬레이트는
한알당 100mg이고 240타블렛 들어있습니다
아이허브에서 해외직구로
17.000원으로 구매했어요
닥터스베스트 비타민b컴이랑 같이 주문해서
배송비는 무료였습니다
알약은 하얀색이고
크기는 꽤 커서 삼키기 힘들어요
냄새는 별로 안나더라구요
일단 마그네슘을 먹기 시작하면 잠은 엄청 잘와요
축구 하는 날 먹으면 컨디션도 좋고 쥐도 안나구요
이번에 사서 바로 느낀건 눈떨리는거
진짜 확 없어졌어요 개신기..
제 몸에 마그네슘이 잘 맞는지
부작용은 한번도 못 느껴봤어요
그냥 단점이 있다면 알약이 큰거 ㅠㅠ
우리나라 사람들은 마그네슘 결핍이
많다고 하더라구요
그러니 탁터스베스트꺼 아니더라도
마그네슘 챙겨 드시면 좋을거 같아요
탁터스베스트 마그네슘 킬레이트 복용법
마그네슘 1일 권장량은 성인기준으로
남자 350mg ,여자 250mg 입니다
음식 섭취 후나 자기 전에 드시면 되고
건강 유지 목적이신분은 하루 2알
효과 강하게 보고 싶으시면 4알 드시면 되는데
너무 과복용 하시면 안됩니다
저는 하루 식사 2번 하기 때문에
점심에 한알, 자기 전 두알
총 3알 먹고 있습니다
한알씩 천천히 드셔보시고
부작용 없으면 용량 늘리는 걸 추천합니다
탁터스베스트 마그네슘 킬레이트 부작용
마그네슘은 그렇게 큰 부작용은 없지만
과다복용을 하게 되면 장내에 수분이 증가해서
설사를 유발하고 장트러블이 생길 수 있습니다
그렇기 때문에 하루권장 섭취량을
넘지 않게 복용 하는 것을 추천합니다